Ora de iarna 2024. Când se dă ceasul înapoi?

Ora de iarnă 2024. Când se dă ceasul înapoi și cum ne influențează această schimbare?

Ora de iarna 2024. Trecerea la ora de iarnă în 2024 marchează un moment de tranziție anuală la care multe țări din lume încă aderă. În România, această schimbare are loc în ultima duminică din octombrie și presupune ajustarea ceasurilor cu o oră înapoi. În 2024, această modificare se va face în noaptea de 26 spre 27 octombrie, când ora 4:00 va deveni ora 3:00. Însă de ce avem această schimbare de oră și cum afectează ea viața cotidiană?

De ce se trece la ora de iarnă? Afla totul despre echinoctiul de toamna si echinoctiul de iarna

Conceptul de schimbare a orei are o istorie bogată, fiind pentru prima dată implementat oficial la începutul secolului al XX-lea, în timpul Primului Război Mondial. Această măsură a fost luată inițial pentru a economisi combustibilul necesar iluminatului artificial pe timp de noapte. Prin ajustarea ceasurilor pentru a beneficia mai mult de lumina naturală, se spera să se reducă consumul de resurse energetice.

Înainte de schimbarea orei din octombrie, în luna septembrie are loc un eveniment astronomic important: echinocțiul de toamnă. Acest fenomen marchează momentul în care Soarele traversează ecuatorul ceresc, trecând din emisfera nordică în cea sudică. În 2024, echinocțiul de toamnă a avut loc pe 23 septembrie, oficializând sfârșitul verii și începerea perioadei în care zilele devin mai scurte, iar nopțile mai lungi.

În esență, ideea principală din spatele acestui sistem este economisirea energiei. Cu toate acestea, economiile sunt mai puțin relevante în contextul modern, unde becurile eficiente energetic și tehnologia avansată reduc nevoia de schimbare a orei.

Scurt istoric al trecerii la ora de iarnă

Așa cum am menționat, schimbarea orei a fost aplicată pentru prima dată în 1916, în timpul Primului Război Mondial, de mai multe țări europene. Germania a fost prima care a implementat acest sistem, urmată de Marea Britanie și alte țări europene precum Belgia, Franța, Italia și Suedia.

În România, ora de vară a fost introdusă pentru prima dată în anul 1932. După o perioadă de funcționare între 1932 și 1943, sistemul a fost suspendat, fiind reintrodus în 1979, în timpul regimului Ceaușescu. De atunci, schimbarea orei a devenit o practică anuală, România respectând directivele Uniunii Europene.

Ora de iarnă 2024 – Când se dă ora înapoi?

România va reveni la ora standard (UTC+2) în noaptea de 26 spre 27 octombrie 2024. Ceasurile se vor da înapoi cu o oră, astfel încât ora 4:00 va deveni ora 3:00. Aceasta este ultima duminică din octombrie, conform regulilor stabilite la nivel european.

Deși în România acest fenomen continuă să fie respectat, în ultimii ani au existat discuții la nivelul Uniunii Europene cu privire la eliminarea schimbării sezoniere a orei. În 2018, Parlamentul European a votat în favoarea renunțării la acest sistem, însă implementarea deciziei a fost amânată.

Țările care nu mai schimbă ora

Deși schimbarea orei este încă o practică în multe părți ale lumii, nu toate țările adoptă această măsură. În unele state, schimbarea orei este considerată ineficientă sau chiar dăunătoare. Peste 100 de țări din cele 192 de state recunoscute la nivel mondial au refuzat să facă această trecere între ora de vară și cea de iarnă.

În Africa, doar trei țări (Namibia, Tunisia și Egipt) schimbă ora. În America de Nord și de Sud, state precum Venezuela, Ecuador, Panama și Nicaragua au renunțat la această practică. În SUA, Arizona și Hawaii sunt statele care nu fac trecerea la ora de vară sau ora de iarnă.

În Europa, Turcia, Belarus, Rusia și Islanda nu își ajustează ceasurile, iar în Asia, Japonia, Vietnam, India și China sunt câteva dintre țările care au renunțat la schimbarea orei.

Cum ne afectează trecerea la ora de iarnă 2024?

Impactul schimbării orei este resimțit diferit de la o persoană la alta. Trecerea la ora de iarnă presupune o adaptare a organismului la noul ritm circadian. Ceasul biologic intern, care reglează ciclurile de somn și trezire, poate fi perturbat de schimbarea orei, în special în primele zile.

Una dintre cele mai frecvente probleme asociate cu trecerea la ora de iarnă este tulburarea afectivă sezonieră (SAD). Această formă de depresie apare adesea în lunile de toamnă și iarnă, atunci când zilele devin mai scurte și lumina naturală este mai redusă. Lipsa expunerii la soare poate scădea nivelurile de serotonină, ceea ce duce la stări de tristețe și oboseală.

Cum să te adaptezi mai ușor la trecerea la ora de iarnă

Adaptarea la schimbarea orei poate fi facilitată prin câteva măsuri simple:

1. Planifică o tranziție graduală: Cu câteva zile înainte de schimbarea orei, încearcă să mergi la culcare și să te trezești cu 15-20 de minute mai devreme sau mai târziu.
2. Menține un program de somn constant: Chiar și după schimbarea orei, păstrează un program de somn regulat pentru a ajuta organismul să se adapteze.
3. Exercițiile fizice regulate: Activitatea fizică poate ajuta la îmbunătățirea calității somnului și la reducerea stresului acumulat din cauza schimbării orei.
4. Reducerea stresului: Practici precum meditația sau yoga pot ajuta la gestionarea stresului și la o adaptare mai ușoară la noul program.

Concluzie despre Ora de Iarna 2024.

Trecerea la ora de iarnă este o tradiție veche, care continuă să fie practicată în multe țări, inclusiv în România. Deși inițial a fost implementată pentru a economisi energie, astăzi beneficiile sunt contestate. Pe măsură ce discuțiile la nivel european continuă, este posibil ca în viitor să vedem o eliminare a acestei practici.

Până atunci, pregătește-te pentru schimbarea din noaptea de 26 spre 27 octombrie 2024, ajustându-ți treptat programul și luând măsuri pentru a te adapta cât mai ușor la noul ritm. Ora de iarna 2024.